Inkontinenssityynyt naisille pitkät

 

 

① Pidä terveellinen paino

② Suorita lantionpohjaharjoitukset

③ Vältä virtsarakon ärsyttäviä aineita, kuten kofeiinia, alkoholia ja happamia ruokia

④ Syö enemmän kuitua ummetuksen estämiseksi, mikä on yksi virtsainkontinenssin syistä

⑤ Älä tupakoi tai etsi apua tupakoinnin lopettamiseen

 

Virtsaputken sulkijalihas- ja lantionpohjan lihakset estävät virtsaa vuotamasta vahingossa virtsarakosta. Virheen suljettujen virtsaputken pitämiseksi tarvitaan voimakkaita lantionpohjan lihaksia, kun taas terveelliset virtsaputken sulkijat (virtsaputkea tukevat lihakset) puristavat virtsaputkea, estäen virtsaa vuotamasta virtsarakosta. Kun päätät virtsata, lihaksesi luonnollisesti rentoutuvat.

 

LBL tulee yleisemmäksi ikääntyessäsi, ja se voi aiheuttaa monista tekijöistä:

① Raskaus ja synnytys:Syntymisellä voi olla merkittäviä sivuvaikutuksia lantionpohjaan (lihakset, jotka pitävät lantion elimet paikallaan). Synnytyksen aikana virtsarakon lihakset voivat heikentyä tai hermot voivat vaurioitua, jotka molemmat voivat johtaa lisääntyneeseen vuotoihin ja virtsaamistiheyteen.

 

② Ikä:Tietysti virtsarakon tilavuus kasvaa melkein aina iän myötä, mutta et ehkä tiedä miksi. Vaihdevuodet (kuukautisten lopettaminen) vähentää estrogeenin tuotantoa kehossa. Estrogeenin uskotaan pitävän sidekudoksen lantion lihaksissa vahvana, joten kun alue saa vähemmän estrogeenia, virtsarakon lihakset heikentyvät nopeammin kuin ennen. Lisää siihen, että virtsarakon kapasiteetti kutistuu iän myötä, ja virtsarakon tuotostasi voi yhtäkkiä tulla usein usein epämukavuuden lähde ikääntyessäsi.

 

① Kokeile löysää vaatteita

Hameet, mekot, tunikat, hupparit ja muut löysät vaatteet ovat hienoja valintoja, kun haluat hienovaraisesti piilottaa mantereenhoitotuotteesi.

 

② Käytä tummia vaatteita

Yksi tapa tuntea olonsa mukavaksi inkontinenssituotteiden pukeutumisessa julkisesti on käyttää tummia vaatteita, etenkin alavartalossa. Tummat farkut, hameet, mekot ja housut auttavat piilottamaan onnettomuuksia tai vuotoja.

 

③ Kokeile käyttää tuotteita, joilla on alhaisempi imeytyminen päivän aikana

Monille ihmisille, joilla on inkontinenssi, pahin vuoto tapahtuu yöllä. Usein päivävuoto voidaan hallita usein kylpyhuoneeseen. Voit valita kevyempiä tuotteita päivän aikana, jos tämä lähestymistapa toimii inkontinenssitasoasi ja elämäntapaasi. Tämä voi vähentää tuotteen suuruutta ja saada sinut tuntemaan olosi mukavammaksi.

 

Naisten dafi -inkontinenssityynyt, jotka ovat pitkään auttaneet kosteuden ja lämpötilan hallitsemiseksi, jotta iho pysyy kuivana, mukavana ja terveenä. Se on suunniteltu maksimaaliseksi absorbenssille, jolla on muotoiltu muoto mukavan istuvuuden saavuttamiseksi. Sen hengittävä kosteuseste antaa ilman, lämmön ja kosteuden paeta, jotta iho voi hengittää luonnollisesti.

 

Dafi -inkontinenssin vartija voidaan käyttää omilla alusvaatteillasi tai työskentelee yhdessä minkä tahansa virtsarakon ohjausalusvaatteiden kanssa absorboivuuden lisäämiseksi, auttaa estämään vuotoja ja pidentämään aikaa muutosten välillä.